כל אימון בן שעה שבמהלכו נקדיש זמן לבניית שריר בצורה נכונה, אינטרוואלים, תרגילי חיטוב, ריצה, סיבולות וכוח, חיזוק ומתיחות. חצי שעה בכל מפגש נקדיש לאורח חיים בריא, תזונה שינה, מנוחה, נשימה ועוד

אחד לשבועיים פגישה אישית עם דיאנה – בניית תכנית תזונה+עבודה על תת מודע שכוללת טיפול במחסומים, אמונות ודפוסי התנהגות מעכבים של האדם, עבודה על הרגלים לא מקדמים, אכילה על בסיס רגשי ועוד

במהלך כל התכנית נבנה תכנית ברורה לאורח חיים בריא שכוללת לא רק כושר אלא  תזונה, מרכיבי תזונה, תרגילי נשימה, חשיבה בריאה, כמדיטציה, מנוחה ושינה – כל מה שתורם ליצירת אורח חיים בריא, גוף חטוב ובריא – לייף סטייל לטווח ארוך.